La possibilité d’être écouté, sans jugement ni conseil, peut faire défaut dans le quotidien. Votre entourage, malgré toutes ses bonnes intentions n’est pas toujours le mieux adapté pour vous aider.

Qui n’a jamais entendu : « tu devrais… si j’étais toi… » ou encore, « tu t’écoutes trop, secoue toi… », alors que vous ne savez déjà pas où vous en êtes et encore moins comment vous sentir mieux… Le plus important est de ne pas rester seul avec sa souffrance et d’en parler à un professionnel.

Tout d’abord, il ne faut pas confondre déprime et dépression. La déprime ou coup de blues est une réponse normale aux contraintes psychologiques ou sociales que nous subissons tous, à un moment ou à un autre, dans notre vie (rendement scolaire, relations conflictuelles avec la famille ou les amis, problèmes de la vie quotidienne...). Passagère, la déprime n’empêche pas que l’on puisse éprouver du plaisir lors de certaines activités ou à certains moments.

La dépression est une maladie qui frappe 1% des enfants et 5% des adolescents. Cette fréquence est d’autant plus inquiétante que la tentative de suicide est une des complications de la dépression. Elle se caractérise par une altération importante du fonctionnement et un manque d’intérêt marqué pour ses activités habituelles. Le jeune s’isole ou au contraire est incapable de rester seul ; il manque de concentration ; il a parfois peur de tout ou bien il devient irritable, agressif. Certains troubles du comportement peuvent être des équivalents dépressifs (fugue, toxicomanie...).

La dépression, en modifiant l’humeur, a des conséquences sur le comportement.

Pour vous aider ponctuellement ou régulièrement, prenez rendez-vous avec un psychiatre ou un psychologue. Dans le privé, les consultations sont payantes mais remboursées pour les psychiatres, qui sont médecins (pas pour les psychologues). Dans le public ou l’associatif, les consultations sont souvent gratuites ou prises en charge.

Numéros utiles

Vous pouvez prendre rendez-vous dans un Centre médico-psychologique ou un Point d’accueil et d’écoute jeunes.

Le service universitaire de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS) est un service commun de l’Université qui regroupe la médecine préventive des étudiants et le service d’accueil des étudiants handicapés (SAEH). Des consultations médicales ont lieu sur chaque site de l’Université selon un planning disponible en ligne, sur les panneaux d’affichages annonçant les permanences à la rentrée, ainsi que sur les livrets d’accueil et les guides agendas. + d’infos : www.etu.uvsq.fr > vie-pratique > service-universitaire-de-medecine-preventive-et-de-promotion-de-la-sante

La note bleue
162 bd du Montparnasse - 75014 Paris Tél. : 08 92 70 12 36 - www.lanotebleue75.org
S’adresse aux jeunes en souffrance (troubles alimentaires, problèmes relationnels, dépression, suicide...) et à leur entourage.

Fil Santé Jeunes Tél. : 3224 (gratuit d’un poste fixe) ou 01 44 93 30 74 (portable)

Croix Rouge Ecoute Tél. : 0 800 858 858

SOS Amitié Tél. : 01 42 96 26 26 - www.sos-amitie.com

Phare enfants-parents - Association de prévention du mal-être des jeunes Tél. : 0 810 810 987

SOS Dépression Tél. : 08 92 70 12 38

Ecoute Famille Troubles Psychiques Tél. : 01 42 63 03 03 - www.unafam.org

Suicide Ecoute Tél. : 01 45 39 40 00 - www.suicide-ecoute.fr

SOS suicide Phénix Ile de France Tél. : 01 40 44 46 45 - www.sos-suicide-phenix.org

www.infosuicide.org