Bouger, bien manger, dormir, gérer ton stress… Ce sont des bases essentielles pour rester en forme. Dans les Yvelines, plusieurs structures peuvent t’accompagner gratuitement ou à petit prix pour adopter de bonnes habitudes, poser tes questions ou être orienté vers des pros de confiance.
Bien manger, ce n’est pas suivre un régime strict : c’est comprendre ce dont ton corps a besoin pour être en forme, concentré et en bonne santé.
Institut de Promotion de la Santé : propose gratuitement des ateliers autour de la santé et de l’alimentation, des programmes d’activité physique adaptée et un accompagnement par des professionnels formés.
Ligue contre le cancer : t’aide à adopter une alimentation et des habitudes saines.
Faire un peu d’activité physique régulièrement aide à réduire le stress, améliorer le sommeil, gagner en énergie et prendre soin de sa santé mentale autant que physique. Pas besoin d’être “sportif” pour commencer :
Maisons Sport Santé : ce sont les structures officielles reconnues par le Ministère des Sports pour t’accompagner vers une activité physique adaptée.
Dispositif Mobil’Sport 78 : le Comité Départemental du Sport en Milieu Rural des Yvelines propose des activités douces, marche, gym, santé, yoga, mobilité.
Activités physiques de la Ligue contre le cancer : propose plusieurs ateliers de sport animés par des professeurs spécialisés.
Manque de sommeil, écrans tard le soir, stress, rythme décalé… beaucoup de jeunes dorment moins que nécessaire. Pourtant, bien dormir t’aide à :
Quelques réflexes simples pour aider :
Avec la Boussole des Jeunes SANTÉ, découvre facilement les professionnels près de chez toi qui peuvent t’écouter, te conseiller et t’accompagner gratuitement. Laisse simplement ton contact : un professionnel te rappelle pour répondre à tes questions et t’orienter vers les solutions adaptées à ta situation.
